2026 오메가3 고르는 법 팩트체크: rTG vs EE vs TG형 차이와 IFOS 5스타·산패도 확인법 (EPA+DHA 순도·복용시간·출혈 주의사항)
핵심 요약 식약처 기능성의 핵심 기준: 식품의약품안전처는 하루 EPA+DHA 합계에 따라 500~2,000mg(혈행·중성지질 개선), 600~2,240mg(건조한 눈 개선), 900~2,000mg(기억력 개선) 기능성을 인정합니다. 캡슐 총 중량이 아니라 실제 ‘EPA와 DHA의 합'(순도)을 확인하는 것이 핵심입니다. 3세대 rTG 분자 구조의 결정적 우위: 1세대 TG형(자연 어유, 순도 약 30%), 2세대 EE형(인공 에탄올 결합 고농축, 흡수 지연)의 단점을 개선한 3세대 rTG형(re-esterified Triglyceride)은 … 더 읽기