매일 열심히 운동하고 식단도 조절하는데 왜 살은 잘 안 빠지는 걸까요? 🤔 저도 다이어트를 할 때마다 “대체 뭐가 문제지?” 하고 고민했던 적이 있어요. 운동, 식단, 이 두 가지만 잘하면 되는 줄 알았거든요. 그런데 놀랍게도, 다이어트 성공의 숨겨진 열쇠는 바로 잠에 있었어요! 수면 부족이 운동 효과를 떨어뜨리고, 식욕을 폭발시켜 다이어트를 망친다는 사실을 깨닫고 나니 그동안의 노력이 … 더 읽기
혹시 여러분도 밤늦게까지 스마트폰을 보다가 ‘아, 벌써 이렇게 시간이 됐네!’ 하고 놀라신 적 있으신가요? 저도 정말 자주 그러는데요. 잠들기 직전까지 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 것이 거의 습관이 되어버린 것 같아요. 그런데 이렇게 잠자리에 누워 스마트폰을 보는 행동이 수면의 질을 심각하게 떨어뜨리는 원인이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 왜 스마트폰이 우리 잠에 독이 되는지, 그리고 어떻게 하면 … 더 읽기
오늘 밤도 늦게까지 스마트폰을 붙들고 계신가요? 아니면 밀린 업무와 과제에 시달리다 새벽녘에야 겨우 잠이 드셨나요? 많은 현대인들이 “잠은 죽어서나 자는 것”이라는 농담 아닌 농담을 주고받을 정도로 수면 부족은 우리 삶의 고질병이 되어버렸습니다. 우리는 왜 이렇게 잠에 인색해졌을까요? 그리고 잠을 포기하면서까지 얻으려는 것은 과연 우리에게 득이 되고 있을까요? 수면 부족, 왜 현대인의 숙명이 되었을까요? 빠르게 돌아가는 … 더 읽기
