수면용 백색소음, 어떤 소리가 효과적일까? 종류별 활용법
시계 소리, 이웃 소음, 복잡한 생각 때문에 잠들기 힘들었던 적이 있다면, 백색소음이 당신의 숙면을 돕는 비밀 무기가 될 수 있습니다. 단순한 유행이 아니라, 백색소음은 외부 소음을 가리고, 긴장을 완화하며, 더 빨리 잠들 수 있도록 돕는 과학적 근거를 가지고 있습니다. 하지만 모든 백색소음이 똑같은 효과를 주는 것은 아닙니다. 이 글에서는 다양한 소음의 종류, 효과적인 활용법을 정리했습니다. … 더 읽기