새벽에 깨는 이유, 호르몬 불균형 신호일까?
자꾸 새벽 2시에서 4시 사이에 눈이 떠지고, 다시 잠들기 힘드시진 않나요? 단순한 스트레스나 외부 소음 때문일 수도 있지만, 매일 같은 시간대에 반복적으로 깬다면 ‘호르몬 불균형’이 원인일 수 있습니다. 이 글에서는 우리 몸의 화학 작용, 특히 수면을 방해할 수 있는 호르몬 변화가 새벽 각성과 어떤 연관이 있는지를 살펴보고, 이를 개선할 수 있는 방법도 소개합니다. 1. 새벽 … 더 읽기
자꾸 새벽 2시에서 4시 사이에 눈이 떠지고, 다시 잠들기 힘드시진 않나요? 단순한 스트레스나 외부 소음 때문일 수도 있지만, 매일 같은 시간대에 반복적으로 깬다면 ‘호르몬 불균형’이 원인일 수 있습니다. 이 글에서는 우리 몸의 화학 작용, 특히 수면을 방해할 수 있는 호르몬 변화가 새벽 각성과 어떤 연관이 있는지를 살펴보고, 이를 개선할 수 있는 방법도 소개합니다. 1. 새벽 … 더 읽기