잠 못 이루는 밤, 스마트폰 때문일까? 블루라이트가 수면을 방해하는 이유
혹시 여러분도 밤늦게까지 스마트폰을 보다가 ‘아, 벌써 이렇게 시간이 됐네!’ 하고 놀라신 적 있으신가요? 저도 정말 자주 그러는데요. 잠들기 직전까지 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 것이 거의 습관이 되어버린 것 같아요. 그런데 이렇게 잠자리에 누워 스마트폰을 보는 행동이 수면의 질을 심각하게 떨어뜨리는 원인이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 왜 스마트폰이 우리 잠에 독이 되는지, 그리고 어떻게 하면 … 더 읽기