다이어트가 자꾸 실패하는 진짜 이유, 혹시 수면 부족 때문일까요?
매일 열심히 운동하고 식단도 조절하는데 왜 살은 잘 안 빠지는 걸까요? 🤔 저도 다이어트를 할 때마다 “대체 뭐가 문제지?” 하고 고민했던 적이 있어요. 운동, 식단, 이 두 가지만 잘하면 되는 줄 알았거든요. 그런데 놀랍게도, 다이어트 성공의 숨겨진 열쇠는 바로 잠에 있었어요! 수면 부족이 운동 효과를 떨어뜨리고, 식욕을 폭발시켜 다이어트를 망친다는 사실을 깨닫고 나니 그동안의 노력이 … 더 읽기